Ingredientes: 
12 alcachofas
400 grs. de espinaca
1 cebolla
2 pechugas de pollo
3 pimientos morrones
3 huevos duros
3 limones
1 vaso de vino blanco
1 taza de salsa de tomate
1/2 litro de caldo de pollo
1 tacita de aceite de oliva
4 cucharadas de harina
sal
Preparación:
Se limpian y se cuecen las espinacas durante 8 minutos y se reservan.Se corta el pedúnculo de las alcachofas, se le quitan las primeras hojas y se vacian. Una v ez limpias se cuecen durante 30 minutos a fuego moderado con agua abundante, sal, zumo de limón y un poco de aceite.Se retiran, se escurren y se reservan. Las pechugas de pollo se cortan en tiras. Se corta un huevo en tiras, se reserva, y se pican los otros dos bien finos.
En una olla con aceite se sofrie la cebolla cortada fina, y cuando este transparente se añaden los pimientos en dados y el pollo. Se remueve bien hasta que se dore todo. Se espolvorea la harina en la olla y se le da vueltas con la cuchara. Se riega con el vino y cuando se evapore el alcohol se vuelve a regar con el caldo y la salsa de tomate.Entonces se añade el huevo picado fino. Se deja a fuego bajo por espacio de 8 minutos hasta que empiec e a espesar.
Con una cucharilla se rellenan las alcachofas con el pollo y las verduras. En una fuente de horno se hace un lecho con las espinacas y se disponen las alcachofas encima. Se introducen en el horno 5 minutos y por último se decoran con tiras de huevo que se tenian reservadas.

12 alcachofas
400 grs. de espinaca
1 cebolla
2 pechugas de pollo
3 pimientos morrones
3 huevos duros
3 limones
1 vaso de vino blanco
1 taza de salsa de tomate
1/2 litro de caldo de pollo
1 tacita de aceite de oliva
4 cucharadas de harina
sal
Preparación:
Se limpian y se cuecen las espinacas durante 8 minutos y se reservan.Se corta el pedúnculo de las alcachofas, se le quitan las primeras hojas y se vacian. Una v ez limpias se cuecen durante 30 minutos a fuego moderado con agua abundante, sal, zumo de limón y un poco de aceite.Se retiran, se escurren y se reservan. Las pechugas de pollo se cortan en tiras. Se corta un huevo en tiras, se reserva, y se pican los otros dos bien finos.
En una olla con aceite se sofrie la cebolla cortada fina, y cuando este transparente se añaden los pimientos en dados y el pollo. Se remueve bien hasta que se dore todo. Se espolvorea la harina en la olla y se le da vueltas con la cuchara. Se riega con el vino y cuando se evapore el alcohol se vuelve a regar con el caldo y la salsa de tomate.Entonces se añade el huevo picado fino. Se deja a fuego bajo por espacio de 8 minutos hasta que empiec e a espesar.
Con una cucharilla se rellenan las alcachofas con el pollo y las verduras. En una fuente de horno se hace un lecho con las espinacas y se disponen las alcachofas encima. Se introducen en el horno 5 minutos y por último se decoran con tiras de huevo que se tenian reservadas.
chefs recetas, recetas cocina video youtube fotos dietas para adelgazar pollo, gourmet, rica pollo al horno gastronomia recetas entradas pollo acaramelado salud recetas life google, internet, guiso de pollo, gastronomia cocina youtube












0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada